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大艾无私节气养生:立冬(2018.11.7)

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共0条评论】【我要评论 时间:2018年11月06日 19:12

时间:2018年11月7日19:31:39 


农历:2018年九月三十 星期三

戊戌年 癸亥月 癸卯日 



1、早卧晚起,注意保暖,睡前可泡脚;

2、宜做静态运动,微汗为佳;

3、饮食原则饮食宜清补甘温,适当增加高蛋白高热量食物;

4、静神少虑。


立冬节气的艾灸





                   艾灸作用               


《黄帝内经》讲“冬三月,些谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳”,“三九补一冬,来年无病痛”,“冬天进补,开春打虎。”天气转凉,人体的阳气也顺应季节的变化而潜藏于内,养生保健也要注意护好阳气,越早通过艾灸调理阳气,扶正祛邪,越会起到补益强身、提高免疫力的作用,让您这个冬天可以在温暖中过去。


传统中医养生认为,人体气血的循环,脏腑、经络的生理活动,都是以阳气为根本,阳气是生命的动力,人体阳气充足旺盛,就好象太阳当空,大地上的万物就有生发之机;倘若人体的阳气衰败,就好象天空布满了阴云万物就会枯亡。艾灸疗法是根据二十四节气而灸,可达到养护阳,补肾精的作用!


扶养正气贵在温补脾肾


冬天天气寒冷,寒与肾相应,最易伤害肾的阳气。这对身体造成了两个伤害,一是容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、阳痿遗精等疾病;另外,肾阳气虚又伤及肾阴,肾阴不足,则咽干口燥,头晕耳鸣疾病也随之而生。所以说冬天对肾的保养十分重要。



肾在五行中属“水”,明代医家张景岳指出:“以冬寒之气养肾”。也就是说冬天气候由凉转寒,于是人体要让肾气变得旺盛来适应这一变化,不论是新陈代谢速度降低,还是精神萎靡都是因为消耗肾气,使肾水偏虚,因此冬季对肾的养护都要围绕一个“水”字,以滋养肾水为保健原则。


肾是先天之本,脾胃是后天之本。脾肾一虚,正气则虚,邪气则盛。因此扶养正气贵在温补脾肾。中医认为,温补者,莫过于灸法,灸者,乃艾之火攻,能壮人阳气,益人真阴。在这里,“灸”就是平时我们说的艾灸。艾灸有6大功效:通经活络、行气活血、祛湿逐寒、消肿散结、回阳救逆、防病保健。古人云:“针所不为,灸之所宜。”灸法虚寒者能补,郁结者能散,有病者能治,无病者灸之可以健身延年。


立冬是冬天的第一个节气,灸一灸能保冬天安适。


                   艾灸时间                 


节气灸,在节气当天或前后三天,当然最好是在七天内进行艾灸,其效果更佳!

艾灸的方式方法比较多,而大艾无私采用的罐灸其效果在专业的养疗场所中表现都是比较优秀的,更远优于一般家庭盒灸,艾贴等,具体穴位及时间是可以因灸疗对象当时状况调整的,所以还请详询大艾无私各门店,欢迎体验!


                   艾灸穴位               


注意:文中提示或推荐的艾灸穴位,只是针对多数人日常养生的穴位,并不一定完全适合你的状况,如果你的状况特殊,艾灸后对你的状况没有明显改善或者出现异常情况,记得及时咨询大艾无私养生堂各


推荐穴位: 大椎、肾俞、京门;神阙、关元、涌泉




《黄帝内经》讲“冬三月,些谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳”,“三九补一冬,来年无病痛”“冬天进补,开春打虎。”艾灸背部膀胱经可养护阳,补肾精。立冬时节的灸疗对督脉的及任脉部分腧穴的艾灸时间应适当延长,达到补益阳气的作用。



养生保健推荐穴位——


1、足三里(在小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指(中指),左右腿各一;适合于脾胃虚寒的患者,包括免疫功能低下、虚寒性胃肠病等,灸法一般以温补脾胃为主,兼温肾阳、助肺气。先点燃两根艾条,在两侧足三里灸,保持与皮肤的距离不超过2厘米,但又不会烫,如此持续3至5分钟。每天灸1次,可以增强体质,预防秋冬脾胃虚寒性疾病的发作。)


足三里是一个强壮身心的大穴。足三里灸具有补脾胃、调气血、助运化、补虚弱、扶正培元、祛邪防病的功效。


2、肾俞(命门左右1.5寸处,命门与神阙穴前后相对);


肾俞穴在腰部,在命门穴(和肚脐相对)旁开两指处,左右各一个。背俞穴是五脏六腑之精气输注于体表的部位,是调节脏腑功能、振奋人体正气的要穴。肾俞灸具有调理肾气、强健腰脊、健身体、壮元阳的功效。


值得注意的是,保健灸法简便易学,但一定要坚持,只有长期坚持才能取得好的效果。同时要谨慎操作,以免灼伤皮肤。


3、气海:位于下腹部,前正中线上,脐下1.5寸,是阴中之阳、元气之海;


“气海一穴暖全身”,意思是说气海穴有调整全身虚弱状态、增强免疫力的作用。气海灸具有培补元气、益肾固精的功效。


4、关元(肚脐中央正下3寸处;秋分艾灸补阳最应灸关元穴。春必灸气海;秋必灸关元。附子辛温大热,打粉后用黄酒调成药饼做成附子饼配合艾灸温阳效果好。);


关元穴是补益全身元气的要穴,关元灸具有温肾固精、补气回阳、通调冲任、理气和血之功效。主治诸虚百损。


5、神阙(肚脐中央),是人体任脉上的要穴。当人体气血阴阳失调而发生疾病,通过刺激或施药于神阕穴,便有调整阴阳平衡的功能。


中医认为,脐中是一个具有治病作用的重要穴位,名叫“神阙”。老年人阳气不足、真元虚惫者尤其适合在此处进行艾灸,长期艾灸具有温补元阳、健运脾胃、延年益寿的功效。


6、风门(取穴时通常采用正坐或俯卧姿势,风门穴位于背部,从朝向大椎下的第2个凹洼(第2胸椎与第3胸椎间)的中心,左右各2厘米左右之处(或以第二胸椎棘突下,旁开1.5寸)。此两处就是“风门穴”。



风门穴是临床驱风最常用的穴位之一,适宜于体质较弱、常患感冒者。具有宣肺解表、疏散风邪的功效。


艾灸方式:艾条温和灸;温灸盒灸;罐灸等;温灸10-30分钟左右,以温暖舒适为度。以上灸法建议一周2-3次,一个月为一个疗程。


“老寒腿” 灸患处能止痛


由于天气变得一天比一天寒冷,老年人要十分注重“老寒腿”的预防。


人的膝关节是个活动范围很大的负重关节,几乎承受着全身的重量,由于长年的磨损,是最容易老化的。老化后的膝关节往往容易发生骨性关节炎,造成行动不便。膝关节骨性关节炎主要是关节软骨发生退行性病变引起的,随之而发生关节及周围韧带松弛失稳,关节滑膜萎缩或增生,分泌的滑液减少或增加,引起关节肿胀、疼痛等。


膝关节骨性关节炎的发生与气候发生关系密切。因此,老人到了冬季应特别当心,注意膝关节的保健。首先应注意膝关节的保暖防寒;其次要进行合理的体育锻炼,如打太极拳、慢跑、做各种体操等。活动量以身体舒服、微有汗出为度,贵在持之以恒。艾灸有温肌散寒、疏风解表、活血逐疲等作用,对于因寒造成的疼痛,像受凉引起的颈、肩、腰、腿痛、胃痛、腹痛等,在患处进行艾灸,有不错的止痛效果。不过,选择艾条时,有烟比无烟的更好。无烟的艾条经过炭化后,红外线和挥发油都已丧失,因此效果并不是特别好。


宫寒 暖宫记住特效部位


天气寒冷,宫寒的女性疼痛症状加重。中医治疗宫寒的原则多是温补肾阳来暖宫,也是分外治和内治,外治就是针灸、拔火罐、推拿、艾灸、盐敷等。用的比较多的是艾灸,对于虚寒症是最合适的。艾灸操作起来比较容易,可以在医院做也可以在家里面做。中医专家介绍说艾灸就是缓解宫寒的一种常见方法,而且功效还不错,下面的四个穴位是艾灸治疗的特效穴位:关元穴,神阙穴、命门穴、是气海穴。


另外泡脚也可以改善宫寒的症状。将艾叶或红花用纱布包好,放入盆内煮开,坚持每天泡脚,能活血通经,祛瘀止痛。


立冬节气要好好的保养身体,为即将到来的冬天做相应的准备。保健养生贵在平时,大家开始行动起来吧!


注意:艾灸时应避风;应凝神静气,避免烧灼感,注意体会温热感向腹内深透,能达到腰骶透热为好;艾灸时艾条烧过的灰烬尽量保留在艾条上不要去掉,有灰之火温热力微,为文火为补,无灰之火灼热力猛,为武火为泻,如果温补养生,应用温火,但要注意艾灰脱落烧伤皮肤。艾灸前后不宜寒凉,如冷水洗漱、洗澡、外出当风、进食生冷之物等。艾灸适应虚证、寒证及阴证为主,艾灸养生,阳热、阴虚体质者亦可用之。阳热者艾灸乃从治之意,引火归元;阴虚者取其阴阳相长,《丹溪心法》有:“大病虚脱,本是阴虚,用艾灸丹田者,所以补阳,阳生则阴长故也。”但阳热者灸量宜少(猛火艾灸时间短),阴虚者火力宜微(微火艾灸时间长),取“壮火食气,少火生气”之意。




小知识:


问:感冒怎么灸?


答 :用艾灸的灸盒灸大椎。绝大部分情况下一次就可以治好感冒。经常感冒者灸关元,中脘,足三里提高免疫力。



是什么决定了艾灸的效果?


有的朋友在天天艾灸,效果却不满意,影响因素有哪些?


1. 艾草品质影响艾灸效果。现在市场上艾草产品品质良莠不齐,消费者和商家都极难辨识。

2. 艾灸师的医德修养及辨症方案影响艾灸效果。

3. 被灸者的对艾灸、中医的认识程度和信心影响艾灸效果。

4. 与灸疗师的正确沟通及被灸者的心态影响艾灸效果。

5. 艾灸的频率及时间长短影响艾灸效果。

6. 自身的体质及健康状况影响艾灸效果。

7. 艾灸的氛围和环境,影响艾灸效果。


大艾无私遵循中医世家古法,坚持选用南阳端午艾草作为原料,手工炮制艾灸产品。从根本上保证艾条的纯阳品质,以之施灸,温补元阳,绝无燥火。欢迎广大艾友对比选择。


二十四节气


节气知识


立冬是农历二十四节气之一,也是中国传统节日之一;时间点在公历每年11月7-8日之间,即太阳位于黄经225°。此时,地球位于赤纬-16°19',北京地区正午太阳高度仅有33°47'。立冬过后,日照时间将继续缩短,正午太阳高度继续降低。立冬期间,汉族民间以立冬为冬季之始,需进补以度严冬的食俗。


节气的由来

Slight Heat


我国古时民间习惯以立冬为冬季的开始。《月令七十二候集解》说:“立,建始也”,又说:“冬,终也,万物收藏也。”意思是说秋季作物全部收晒完毕,收藏入库,动物也已藏起来准备冬眠。看来,立冬不仅仅代表着冬天的来临。完整地说,立冬是表示冬季开始,万物收藏,归避寒冷的意思。


“立冬”和“立秋”一样,古人同样在这个季节用占卜的方法来看冬天的冷暖,如“立冬晴,一冬凌(寒冷);立冬阴(阴雨),一冬温(暖冬)”。不无例外,古代也有到立冬这天,皇帝会亲自率领三公九卿大夫到北郊行“迎冬”之礼。



立冬时节,太阳已到达黄经225°,北半球获得的太阳辐射量越来越少,由于此时地表夏半年贮存的热量还有一定的剩余,所以一般还不太冷。晴朗无风之时,常有温暖舒适的“小阳春”天气,不仅十分宜人,对冬作物的生长也十分有利。但是,这时北方冷空气也已具有较强的势力,常频频南侵,有时形成大风、降温并伴有雨雪的寒潮天气。

三候

“一候水始冰;二候地始冻;三候雉人大水为蜃。”此节气水已经能结成冰;土地也开始冻结;三候“雉人大水为蜃”中的雉即指野鸡一类的大鸟,蜃为大蛤,立冬后,野鸡一类的大鸟便不多见了,而海边却可以看到外壳与野鸡的线条及颜色相似的大蛤。所以古人认为雉到立冬后便变成大蛤了。

  • 中文名:立冬

  • 外文名:   Beginning of Winter 

  • 代表寓意表示冬季开始

  • 气候特点:偏北风加大,气温下降,下雪; 

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