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大艾无私节气养生:小满(2018.5.21)

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共0条评论】【我要评论 时间:2018年5月21日 07:23


  大艾无私节气养生推荐

  小满

  5月21日

  时间:2018年5月21日 10:14:33

  农历:2018年四月(大) 初七  星期一

  戊戌年 丁巳月 癸丑日

  养生保健要点:

  1、早起晚睡,注意通风,勤晒衣被;

  2、宜多做不剧烈的户外运动;

  3、饮食宜清淡利湿,温热性平,适当增苦但不宜太过寒凉;

  4、当保持乐观、防焦防躁。



  小满节气的艾灸

  艾灸作用

  小满要想胃口好,艾灸祛湿少不了

  小满过后,雨水多起来,天气闷热潮湿,中医称之为“湿邪”。由于人体的脾“喜燥恶湿”,此时易出汗,水分流失较多,受“湿邪”的影响最大,脾胃消化功能会较差,一些夏季疾病会随之而来,例如食欲不振、身体重、水肿、腹胀、腹泻等消化功能减退的症状,还常伴有精神萎靡、嗜睡、身体乏力等,中医叫做“湿邪中阻”。

  小满至大暑当令之气和司天之气均为“太阴湿土”,小满节气是湿热邪侵而皮肤病高发时期,早在《金匮要略》中就指出:“邪气中经,则身痒而瘾疹”。湿热邪侵而致的皮肤病,如风疹、湿疹等,往往为湿郁肌肤,复感风热或风寒,与湿相博而成;或肠胃积热,复感风湿邪,内不得疏泄,外不得透达所致;甚至禀赋薄弱者,更易复感邪毒,或饮食失节,如吃鱼、虾、蟹等食物过敏致脾胃不和,蕴湿生热而病。

  因而,小满艾灸需要健脾化湿。

  艾灸升阳

  《黄帝内经》说:“阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰。”所以,养护阳气是养生治病之本。

  人之生长壮老,皆由阳气为之主:精血津液之生成,皆由阳气为之化。“阳强则寿,阳衰则夭”,所以,阳气决定生长。

  如果夏天未接受充足的阳气,身体会因缺少热量的储存而怕冷,就如瘪种子一样,秋天易生疟疾一类的病。秋天主收,身体中阳气匮乏,收成不足,到冬天时会得病。

  艾灸是补充人体阳气最有效的方法。

  宋代的著名医学家窦材把自己喻为扁鹊再生,他的医书《扁鹊心书》中重点倡导的就是扶阳。他认为自古扶阳有三法:第一为灼艾,第二为丹药,第三为附子。灼艾就是艾灸。

  因此小满节气,也是养生的关键节点,此时艾灸会收到比平时多几倍的效果!

  艾灸时间

  节气灸,在节气当天或前后三天,当然最好是在七天内进行艾灸,其效果更佳!

  艾灸的方式方法比较多,而大艾无私采用的罐灸其效果在专业的养疗场所中表现都是比较优秀的,更远优于一般家庭盒灸,艾贴等,具体穴位及时间是可以因灸疗对象当时状况调整的,所以还请详询大艾无私各门店,欢迎体验!

  艾灸穴位

  注意:文中提示或推荐的艾灸穴位,只是针对多数人日常养生的穴位,并不一定完全适合你的状况,如果你的状况特殊,艾灸后对你的状况没有明显改善或者出现异常情况,记得及时咨询大艾无私养生堂各店。

  推荐穴位:    足三里、三阴交、关元、中脘、天枢、脾俞等。

  由于小满节气是皮肤病的高发期,按未病先防的养生观,灸疗时要适当增加艾蒸时间,使寒湿之气从汗而解。

  小满艾灸养生保健推荐穴位——

  人凭借天地里灵气而生,顺应四季更新变化的规律而成长。小满湿热重,当心风疹找上门。艾灸调理:这时主要选择以健脾祛湿为主的穴位如:中脘、足三里、阴陵泉、曲池、大椎、合谷、内庭等穴,根据体质合理选择。艾灸脾胃区域可以除湿、除内热、除湿邪。

  小满节令艾灸养生重在祛湿防热。对于慢性肠胃炎的朋友,以及小儿脾胃虚弱一定要把握好这个节令,小满节令每天艾灸承山,阴陵泉,三阴交,膻中,水分。可以预防疾病发生。改善肠胃功能。有效的导出体内湿气,有助活化气血循环,增加水分代谢。

  对于皮肤病朋友,小满节令到来,是一种灾难。湿邪外侵,皮肤病高发期。建议艾灸血海,曲池。水分,可以缓解瘙痒,具有活血理脾的作用,而脾土生肺金,脾旺则肺气足,皮肤健康。同时可以使用三月三蕲艾叶30克,加陈醋20毫升,泡澡。可以有效的帮助疾病恢复。

  有色斑,雀斑的姐妹。建议艾灸太冲,合谷,血海。早有:脸上有斑,体内有淤,治斑不离血之说。小满节令来临,艾灸养生三个穴位,可以活血散瘀,促进新陈代谢,加速体内废物排出,从而消除色斑,雀斑。同时可以抑制黑色素的沉淀,提亮肤色,淡斑美容。

  对于脚气病的朋友,先用新鲜艾叶加醋泡脚。然后,将艾条切成艾柱。放入足疗箱内。每次艾灸30分钟。能有效的根治脚气。对于汗脚的朋友,可以用新鲜蕲艾叶加枯矾泡脚,然后发足疗箱艾灸。

  小满节令对于心脏病,高血压等疾病的朋友,艾灸养生重在养阳,养心,养神的原则,艾灸劳宫,涌泉,心俞,安神养心,呵护血管。疏其气血,令其条达,而致和平。因此,活血化瘀,增强血液循环,改善血管的收缩功能,心主神明,又主一身之血,而血有濡养脏腑和四肢百骸。有效的调节,心脏功能,补充心神气血,达到保养心脏的目的。

  对于肥胖的朋友,小满节令艾灸天枢,中脘则是最好的减肥季节。肥胖也是分型,大多数朋友与痰湿有关,体内的湿气过重,而缺乏运动,导致腹部脂肪堆积,啤酒肚。那么穴位艾灸治疗是从调理脾胃,通过增强人体的代谢能力,使多余的脂肪无法存积,增强肠道蠕动。和体内废物排泄的速度。缓解胃疲劳,加速脂肪分解。艾灸出现打嗝,放屁多。这些都是过程中正常的表现。坚持就会收到意想不到的收获。

  每个人的体质不同,养生或艾灸的方法也是有很大的不同的,具体你可以咨询灸疗师。

  小满时,天地中阳气已经充实。如果你是健康的体质,此时,身体内的气血也会是个小满状态。

  阳气将满未满,最是欣欣向荣,一过夏至,阳气独大,就会是另外一种格局了,小满和清明这两个节气里都有小小的喜悦和清净,还有一种向上的能量。

  注意:艾灸时应避风;应凝神静气,避免烧灼感,注意体会温热感向腹内深透,能达到腰骶透热为好;艾灸时艾条烧过的灰烬尽量保留在艾条上不要去掉,有灰之火温热力微,为文火为补,无灰之火灼热力猛,为武火为泻,如果温补养生,应用温火,但要注意艾灰脱落烧伤皮肤。艾灸前后不宜寒凉,如冷水洗漱、洗澡、外出当风、进食生冷之物等。艾灸适应虚证、寒证及阴证为主,艾灸养生,阳热、阴虚体质者亦可用之。阳热者艾灸乃从治之意,引火归元;阴虚者取其阴阳相长,《丹溪心法》有:“大病虚脱,本是阴虚,用艾灸丹田者,所以补阳,阳生则阴长故也。”但阳热者灸量宜少(猛火艾灸时间短),阴虚者火力宜微(微火艾灸时间长),取“壮火食气,少火生气”之意。

  小知识:

  问:为什么针药无法治愈的病症灸能治愈?

  答:是因为针刺是通过调动元气来通经脉的,如果患者元气足,以针通经脉,疗效立竿见影;如果患者元气虚,无足够元气可调,自然疗效不佳。而元气虚弱的人、一般胃功能吸收极差,是很难完全消化吸收药物的,故而称针药所不及,只有灸法,可以不经过肠胃而直接将热力作用于经脉以祛除寒邪,通调经脉。

  是什么决定了艾灸的效果?

  有的朋友在天天艾灸,效果却不满意,影响因素有哪些?

  1. 艾草品质影响艾灸效果。现在市场上艾草产品品质良莠不齐,消费者和商家都极难辨识。

  2. 艾灸师的医德修养及辨症方案影响艾灸效果。

  3. 被灸者的对艾灸、中医的认识程度和信心影响艾灸效果。

  4. 与灸疗师的正确沟通及被灸者的心态影响艾灸效果。

  5. 艾灸的频率及时间长短影响艾灸效果。

  6. 自身的体质及健康状况影响艾灸效果。

  7. 艾灸的氛围和环境,影响艾灸效果。

  大艾无私遵循中医世家古法,坚持选用南阳端午艾草作为原料,手工炮制艾灸产品。从根本上保证艾条的纯阳品质,以之施灸,温补元阳,绝无燥火。欢迎广大艾友对比选择。

  节气知识

  小满是二十四节气之一,夏季的第二个节气。其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满,但还未成熟,只是小满,还未大满。每年5月20日至22日视太阳到达黄径60°时为小满。

  节气的由来

  《月令七十二候集解》:“四月中,小满者,物致于此小得盈满。”这时全国北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满,但还没有成熟,约相当乳熟后期,所以叫小满。

  与「寒」「暑」不同,小满之后,没有节气叫做大满。《尚书》里说「满招损,谦受益,时乃天道」,《易经》则言「天道亏盈而益谦」都是这个意思,太满了不好。

  南方地区的农谚赋予小满以新的寓意:“小满不满,干断思坎”;“小满不满,芒种不管”。把“满”用来形容雨水的盈缺,指出小满时田里如果蓄不满水,就可能造成田坎干裂,甚至芒种时也无法栽插水稻。

  三侯

  苦菜秀:苦菜已经枝叶繁茂。

  靡草死:喜阴的一些枝条细软的草类在强烈的阳光下开始枯死。

  麦秋至:百谷成熟之期

  中文名:小满

  外文名:Grain buds

  代表寓意:夏熟作物籽粒开始灌浆饱满未成熟;

  气候特点:南北温差缩小,降水增多;

  所属季节:夏季;

  时间点:每年5月20日到22日;

  太阳位置:太阳到达黄经60°—75°;

  风俗活动及食物:祭车神、祭蚕;风俗食物 苦菜;

  农事活动:防治虫害、预防暴雨;

  养    生:避免过量进食生冷食物;

  三    候:苦菜秀;靡草死;麦秋至 。

  节气与习俗

  祭车神

  祭车神是一些农村地区古老的小满习俗。在相关的传说里二车神,是一条白龙在小满时节,人们在水车蓦上放上鱼肉、香烛等物品祭拜,最有趣的地方是,在祭品中会有一杯白水,祭拜时将白水泼入田中,有祝福水砚涌旺的意思。

  祭蚕

  相传小满为蚕神诞辰,因此江浙一带在小满节气期间有一个祈蚕节。我国农耕文化以“男耕女织”为典型。女织的原料北方以棉花为主,南方以蚕理为主。蚕丝需靠养蚕结茧抽丝而得,所以我国南方农村养蚕极为兴盛,尤其是江浙一带。

  蚕是娇养的“宠物”,很难养活。气沮、湿度,桑叶的冷、熟、干、湿等均影响蚕的生存。由于蚕难养,古代把蚕视作“天物”。为了祈求“天物。的宽怒和养蚕有个好的收成,因此人们在四月放蚕时节举行祈蚕节。

  养生与进补

  小满。这个节气似乎不太受大家重视,但实际上,从养生的角度看,小满可是个不容忽视的节气。

  小满,为一年24个节气中的第八个节气,也是夏季的第二个节气,《月令七十二候集解》记载:“四月中,小满者,物致于此小得盈满。”故曰小满,这时夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满,但还未成熟。小满对人体也是重要的生长期,又处于湿热渐增的外环境,所以对于人体也是健脾除湿,疏通经络,清心降火,平衡阴阳的重要时期。

  小满节气到来,气温明显增高,雨量增多。闷热潮湿的天气,让很多人有食欲不振、腹胀、腹泻等消化功能减退的症状,还常伴有精神萎靡、嗜睡、身体乏力等,所以在小满节气,我们要注意预防疾病,注意健脾化湿为主。那么小满养生吃什么呢?

  一、饮食

  小满后不但天气炎热,汗出较多,雨水也较多,饮食调养宜以清爽清淡的素食为主,常吃具有清利湿热、养阴作用的食物,如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药等,忌吃膏粱厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物,当然也可配合药膳进行调理,还可以常饮些生脉饮以益气生津。忌食高粱厚味,甘肥滋腻,生湿助湿的食物,如动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物,如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海鱼、虾、蟹各种海鲜发物、牛、羊、狗、鹅肉类等。

  夏日饮食不宜过饱,通常吃到七八分饱就可以了,但一定要注意全面、均衡的营养搭配。

  另外,进入小满后,气温不断升高,人们往往喜爱用冷饮消暑降温,但冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症。此时进食生冷饮食易引起胃肠不适而出现腹痛、腹泻等症,由于小儿消化系统发育尚未健全,老人脏腑机能逐渐衰退,故小孩及老人更易出现此种情况。因此,饮食方面要注意避免过量进食生冷食物。

  当然,每天灸足三里、三阴交、阴陵泉同样有很好的健脾护胃效果。

  小满-食物

  小满养生注意健脾化湿为主。这里养生专家介绍了几款适合此节气的食谱。

   芹菜拌豆腐:

  配料:芹菜150克,豆腐1块,食盐、味精、香油个少许。

  做法:芹菜切成小段,豆腐切成小方丁,均用开水焯一下,捞出后用凉开水冷却,控净水待用。

  将芹菜和豆腐搅拌,加入食盐、味精、香油拌搅匀即成。

  功效:平肝清热、利湿解毒。

  荸荠冰糖藕羹:

  配料:荸荠250克,藕150克,冰糖适量。

  做法:荸荠洗净去皮,藕洗净切小块。砂锅加水适量,将荸荠、藕同入锅内文火煮炖20分钟时,加入如冰糖再炖10分钟,起锅即可食用。

  功效:清热利湿,健脾开胃,止泻固精。

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  二、起居

  小满时气温明显升高,已进入运气学中的“三之气”,主气是少阳相火,客气是厥阴风木,属风属火,养生方面我们要如何改变以适应节气的变化呢?以下向大家谈谈小满养生要点。

  小满节气正值五月下旬,气温明显增高,如果贪凉卧睡很容易引发风湿症、湿性皮肤病等疾病。在小满节气的养生中,养生专家特别提出“未病先防”的养生观点。所谓“未病先防”,就是在未病之前,做好各种预防工作,以防止疾病的发生。专家称,在未病先防的养生中仍然强调,天人相应的整体观和正气内存、邪不可干的病理观。

  中医学认为人体是一个有机的整体,人与外界环境也是息息相关的,并提出人类必须掌握自然规律,顺应自然界的变化,保持体内外环境的协调,才能达到防病保健的目的。中医学还认为疾病的发生关系到正气与邪气两个方面的因素。邪气是导致疾病发生的重要条件,而人体的正气不足则是疾病发生的内在原因和根据,但不否定外界致病因素在特殊情况下的主导作用。因此,“治未病”应该从增强机体的正气和防止病邪的侵害这两方面入手。

  由于天气明显转热,这时候是皮肤病的高发期。市民开始使用竹席,但可能竹席没有清洗干净,或者市民自身免疫力低下,这时候身上容易出现红斑,“这种情况大部分是因螨虫、虱子咬而致,或是皮肤突然接触到长期不用的席子,引起过敏。”专家建议市民,使用竹席前应该清洗干净,并且拿到阳光下暴晒,“一定要保证竹席干燥才能铺上床,否则潮湿的环境下,容易滋生细菌。”

  另外,这个时节也是“风疹”的爆发期。据悉,“风疹”的病因主要有三点,一是湿郁肌肤,复感风热或风寒,与湿相博,郁于肌肤皮毛腠理之间而发病;二是由于肠胃积热,复感风邪,内不得疏泄,外不得透达,郁于皮毛腠理之间而来;三是与身体素质有关,吃鱼、虾、蟹等食物过敏导致脾胃不和,体湿生热,郁于肌肤发为本病。

  专家解释,风疹发作时,皮肤上会突然出现大小不等的皮疹,或成块成片,或呈丘疹样,此起彼伏,疏密不一,并伴有皮肤异常瘙痒,随气候冷热而减轻或加剧。由于风疹可发生在身体的任何部位,而且发病迅速,因此一旦发现身体有不适,要立即就医。

  小满过后,气温明显升高,雨量增多,但早晚仍会较凉,气温日差仍较大,尤其是降雨后气温下降更明显,因此要注意适时添加衣服。

  晚上睡觉时,要注意保暖,避免着凉受风而患感冒。

  同时,也应顺应夏季阳消阴长的规律,适当增加午睡时间,以保证充足的睡眠。

  三、运动锻炼

  小满,从地下升起的阳气已充满地面,是全年最“接地气”的15天。地面温度慢慢升高,此时赤脚走路、或穿布底鞋可接引地气。

  火能生土,这样做可使运动的阳气充实健康的身体。火能泄木,可使肝郁化为阳气,令人平和。火能化水,这样做可使人清气上升,浊水下泻。尽量多地户外活动,是将自己融入自然的表现,是与夏天相和谐,也是夏天保健的正确方法。

  此时可多参与一些户外活动如下棋、书法、种花等怡养性情,同时也可在清晨参加体育锻炼,以散步、慢跑、打太极拳等为宜,但不宜做过于剧烈的运动,避免大汗淋漓,伤阴也伤阳。

  许多人都认为夏季晨练越早越好。其实,在天亮之前或天朦朦亮的时候,空气并不清新,不利于健身。据专家研究,在夏季早晨6时前,空气中的污染物最不易扩散,是污染的高峰期。此外,日出前,由于没有光合作用,绿色植物周围并没有多少新鲜氧气。太早晨练易患感冒,引发关节疼痛、胃痛等病症。故夏季晨练的时间不宜早于6时。

  四、情志养生

  小满时,人们易烦躁不安,此时要调适心情,以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。

  古人认为,夏主火,内应于心,夏季应该特别重视对心脏的调养。

  西医也认为,夏日炎热会影响人们的心脏功能。天气变热,体内血流加快,心脏的负荷也相应变大,因此夏季平心静气重养心。

  夏风催人,时不我待。要调节好身心,微笑面对生活,迎接最美满的夏天!


  大艾无私养生堂各地分店

  高密

  地址:高密市康成大街675号(路北,康成中学西300米,文苑小区正对面的林子后面)

  电话:15684263303

  重庆

  重庆-唐家院子总店:

  地址:重庆渝北天宫殿街道橡树街9号力帆枫樾7幢2单元5-2(轻轨3号线唐家院子站)

  电话:023 -- 81683287

  重庆-北碚(静德)艾灸工作室

  地址: 重庆师范大学北碚校区;团山堡1号(进重庆师大门后,左拐顺上坡车行道路到底,停车场旁教师楼2-5)

  电话:15723326577

  淄博

  地址:淄博市张店区中埠镇邮电局南50米路东

  电话:15053365168

  昆明

  昆明环城南路店:

  地址:环城南路 云路中心旁 幸福家园 15C

  电话:0871 -- 63313747

  亳州店

  地址:谯城区希夷大道146-2(北辰饭店向南100米路东)

  电话:17756818632

  无锡店

  地址:江苏省无锡市锡山区东港镇里西村委旁

  电话:0510 -- 88351622 15358000015

  大医精诚

  凡大医治病,必当安神定志,无欲无求,先发大慈恻隐之心,誓愿普救含灵之苦。若有疾厄来求救者,不得问其贵贱贫富,长幼妍媸(chī),怨亲善友,华夷愚智,普同一等,皆如至亲之想。亦不得瞻前顾后,自虑吉凶,护惜身命。见彼苦恼,若己有之,深心凄怆。勿避险巇(xī)、昼夜寒暑、饥渴疲劳,一心赴救,无作工夫形迹之心。如此可为苍生大医,反此则是含灵巨贼。---(唐·孙思邈)

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