做金融即是做人

单中谦专栏 《心灵交易的秘密》 夜读庄子
独创的前所未有的喊单模式
|

你的位置:

金融人 >> 资讯 >> 健康养生 >> 详细内容

大艾无私节气养生:立夏(2018.5.5)

排行榜 收藏 打印 发给朋友 举报 来源: 金融人网   
共0条评论】【我要评论 时间:2018年5月09日 08:24
  大艾无私节气养生推荐

  立夏

  5月5日

  时间:2018年5月5日 21:25:18

  农历:2018年三月(小)二十  星期六

  戊戌年 丁巳月 丁酉日

  养生保健要点:

  1、注意早睡早起,重视静养;

  2、运动要适时、适量和适地,忌运动后大汗淋漓;

  3、饮食原则重在养阳养心,宜清淡,可增酸减苦,多吃蔬菜、水果、粗粮;

  4、当保持乐观、防焦防躁。



  立夏节气的艾灸

  艾灸作用

  进入立夏,也正式进入了我们爱灸族的艾灸黄金期,各位灸友们可要好好把握这个难得的时段,除自灸还应帮助或建议家人积极艾灸保健补阳,为下面的秋收冬藏累积本钱,能这样做就是《内经》里说的“所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根”了。

  1、立夏节令艾灸关元气海最补阳气

  立夏节令到来,顺应自然,重在养心。对于阳虚,气虚的人群,大多数是亚健康体质。使用蕲艾条艾灸关元,气海最补阳气。为什么这样说呢?蕲艾叶片是7尖,外形似火,性温,属于纯阳之物,蕲艾比一般的艾草株要高大,体含挥发油多,量大,其叶质柔软,易揉成团。艾灸能够温通经络,祛除寒湿,补益人体阳气。顺应自然规律,立夏到来正好是自然界阳气最重的时候,两者的阳热合在一起,温补的作用更强。故此夏季大自然阳气最盛的时候艾灸,补益的效果能够达到最佳。对应自然规律的艾灸时间应该选择在立夏后每天在11---13点心经开阖的时间。

  艾灸关元,气海每天艾灸1-2次,每次艾灸20-30分钟,对于男性补肾壮阳功效倍增。所以说天人合一养生,回归自然,才能养身延年。

  2、寒病夏治正当时,养生进入黄金期

  所谓寒病,泛指一切因体内阳虚所致的各种喜热怕冷、遇寒加重;或秋冬季加重春夏减轻的季节性病症。如寒性哮喘、关节炎(老寒腿)、风湿、颈腰椎病、慢性腹泻、痛经,以及手脚冰凉,畏寒喜暖,怕风怕冷,神疲乏力等得热则舒的病症,统称为寒病或冬病。

  对于一些慢性疾病,风湿病,哮喘病,过敏性体质人群,建议使用端午前后三天上午12点-14点这个时间采摘的蕲艾叶,含挥发油高,药用价值高,很容易由皮肤渗入穴位经络,能通过经络气血直达病处,同样是需要储存在3年以上,做成艾卷,艾灸治疗效果较为显著。能够鼓舞正气,增强抗病能力,从而达到防病、治病的目的。

  3、节气病:心肌缺血

  形成原因:立夏,夏季的开始,这时的阳气在上升的同时开始逐渐积累并向周围输布,就像蒸馒头时的热气蒸到中间的屉笼,热气暂时积累蓄势待发,当火力不足时,热气就会升腾得不均匀,就会出现“半生”的食物。

  而艾灸能够通过穴位特性升腾人体阳气,加强心脏“输布”阳气的自我平衡能力,通利“心气”,“心气”通利则能使人体阳气得到“健康”的上浮,平衡地输布到身体每一个角落,确保整个夏季的健康。

  尤其夏季阳气生发,更利于艾灸直达病处发挥作用。从立夏节气开始施灸,可一直灸至进伏结束。对上述寒病往往可以达到意想不到的效果,事半而功倍。

  艾灸时间

  节气灸,在节气当天或前后三天,当然最好是在七天内进行艾灸,其效果更佳!

  艾灸的方式方法比较多,而大艾无私采用的罐灸其效果在专业的养疗场所中表现都是比较优秀的,更远优于一般家庭盒灸,艾贴等,具体穴位及时间是可以因灸疗对象当时状况调整的,所以还请详询大艾无私各门店,欢迎体验!

  艾灸穴位

  注意:文中提示或推荐的艾灸穴位,只是针对多数人日常养生的穴位,并不一定完全适合你的状况,如果你的状况特殊,艾灸后对你的状况没有明显改善或者出现异常情况,记得及时咨询大艾无私养生堂各店。

  推荐穴位:    足三里、三阴交、关元、中脘、天枢、脾俞等。

  《月令七十二候集解》:“立,建始也...夏,假也,物至此时皆假大也。”“ 假”,是“大”的意思,是说进入立夏时节,万物已进入生长旺季,故立夏过后,是进行农作物耕作的繁忙阶段。立夏之后,人们开始以单衣为主,此节气要谨防外感病,慎食冰冷,灸疗时以膀胱经为主,同时在艾蒸时的时间要相应缩短,防止汗出过多,伤及卫阳。

  立夏艾灸养生保健推荐穴位——

  立夏艾灸还是以强壮脾肾这两个先天根本的要穴为主,可以坚持艾灸无病长寿8要穴,其中强壮肾的穴位可适当多灸,如关元,气海,涌泉,神阙,还可以加灸命门,八髎,肾俞,筑宾,太溪,三阴交等穴;脾虚者还是要加灸中脘和足三里;平时容易气虚疲劳者多灸百会和上背部的大椎,身柱,膏肓穴等,根据自己的身体情况选择不同的穴位进行艾灸。

  1、高血压,心脏不好的人群,立夏如何艾灸呢?

  对于高血压,心脏病人是一个门槛,高压高于170,低压高于120,最好不要艾灸。要注意施灸的时间、手法、顺序这些问题,否则很容易引起血压升高。 艾灸高血压疾病穴位顺序也是有讲究:涌泉、曲池、大椎、列缺各10分钟,最后再灸百会。

  2、消化系统疾病人群,立夏如何艾灸?

  心火多肝木少,乏力,气虚,容易疲劳。艾灸足三里,膻中,关元,气海。心阳、命火正常则能助长,滋生脾胃之阳气。

  3、防大汗:艾灸足三里

  春夏交接之际,此时人体阳气生发,容易出汗,而 汗出过度则会影响夏季的气血健康。因此运动养生谨记遵循“懒散形骸,勿大汗,以养脏气”的原则,汗为津液所化,只有春季注意阳气的有序升发与津液固护,才能保持夏季的气血充盛。

  为维持阳气升发同时固护津液,可艾灸足三里,合谷等穴位。

  4、治哮喘

  伏天艾灸效果更好,每个伏天的第一天开始艾灸,直到三伏结束。穴位分别是夹脊穴(第1胸椎至第5腰椎之间)、大椎穴(第7颈椎下凹陷中)、陶道穴(第1胸椎棘突下凹陷中)。

  5、治失眠多梦

  百会穴(两耳之间头顶正中线)、四神聪穴(百会前、后、左、右各开1寸处)、印堂穴(两眉之间)、太阳穴(耳廓前外眼角延长线上方)。每天对这几个穴位艾灸2次,每次10-20分钟。

  每个人的体质不同,养生或艾灸的方法也是有很大的不同的,具体你可以咨询灸疗师。

  注意:艾灸时应避风;应凝神静气,避免烧灼感,注意体会温热感向腹内深透,能达到腰骶透热为好;艾灸时艾条烧过的灰烬尽量保留在艾条上不要去掉,有灰之火温热力微,为文火为补,无灰之火灼热力猛,为武火为泻,如果温补养生,应用温火,但要注意艾灰脱落烧伤皮肤。艾灸前后不宜寒凉,如冷水洗漱、洗澡、外出当风、进食生冷之物等。艾灸适应虚证、寒证及阴证为主,艾灸养生,阳热、阴虚体质者亦可用之。阳热者艾灸乃从治之意,引火归元;阴虚者取其阴阳相长,《丹溪心法》有:“大病虚脱,本是阴虚,用艾灸丹田者,所以补阳,阳生则阴长故也。”但阳热者灸量宜少(猛火艾灸时间短),阴虚者火力宜微(微火艾灸时间长),取“壮火食气,少火生气”之意。

  小知识:

  问:不论寒热虚实都能灸吗?

  答:《医学入门》说:“虚者灸之,使火气以助元阳也;实者灸之,使实邪随火气而发散也;寒者灸之,使其气复温也;热者灸之,引郁热之气外发,火就燥之义也。”

  是什么决定了艾灸的效果?

  有的朋友在天天艾灸,效果却不满意,影响因素有哪些?

  1. 艾草品质影响艾灸效果。现在市场上艾草产品品质良莠不齐,消费者和商家都极难辨识。

  2. 艾灸师的医德修养及辨症方案影响艾灸效果。

  3. 被灸者的对艾灸、中医的认识程度和信心影响艾灸效果。

  4. 与灸疗师的正确沟通及被灸者的心态影响艾灸效果。

  5. 艾灸的频率及时间长短影响艾灸效果。

  6. 自身的体质及健康状况影响艾灸效果。

  7. 艾灸的氛围和环境,影响艾灸效果。

  大艾无私遵循中医世家古法,坚持选用南阳端午艾草作为原料,手工炮制艾灸产品。从根本上保证艾条的纯阳品质,以之施灸,温补元阳,绝无燥火。欢迎广大艾友对比选择。

  节气知识

  立夏是农历二十四节气中的第7个节气,夏季的第一个节气,表示孟夏时节的正式开始,太阳到达黄经45度时为立夏节气。斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也。

  《月令七十二候集解》:“立夏,四月节。立字解见春。夏,假也。物至此时皆假大也。 ”

  在天文学上,立夏表示即将告别春天,是夏天的开始。人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高,炎暑将临,雷雨增多,农作物进入旺季生长的一个重要节气。

  节气的由来

  立夏这个节气在战国末年(公元前239年)就已经确立了,预示着季节的转换,为一年四季之夏季开始的日子。

  实际上,若按气候学的标准,日平均气温稳定升达22℃以上为夏季开始,“立夏”前后,我国只有福州到南岭一线以南地区是真正的“绿树浓阴夏日长,楼台倒影入池塘”的夏季,而东北和西北的部分地区这时则刚刚进入春季,全国大部分地区平均气温在18~20℃上下,正是“百般红紫斗芳菲”的仲春和暮春季节。进入了五月,很多地方槐花也正开。立夏时节,万物繁茂。

  三侯

  蝼蝈鸣:可听到蜊蜊在田间的呜叫声。

  蚯蚓出:看到蚯蚓掘土。

  王瓜生:王瓜的蔓藤开始快速攀爬生长。

  中文名:立夏

  外文名:Beginning of Summer

  代表寓意:告别春天,夏天的开始;

  气候特点:炎暑将临,雷雨增多;

  所属季节:夏季;

  时间点:每年5月5日或6日;

  太阳位置:太阳到达黄经45°;

  风俗活动及食物:斗蛋游戏、尝新活动;风俗食物 嫩蚕豆、立夏饭、立夏蛋;

  农事活动:已成熟的作物,要及时抢晴收割;

  养    生:调养精神,保养心脏;

  三    候:蝼蝈鸣;蚯蚓出;王瓜生 。

  节气与习俗

  “立夏”的“夏”是“大”的意思,是指春天播种的植物已经直立长大了。古代,人们非常重视立夏的礼俗。

  旧俗立夏日又为民间传统节日,称“立夏节。”古代天子率百官迎夏于南郊,并举行祭祀炎帝、祝融的仪式。到明代民间始有尝新风俗,清代更有祭神、尝新、馈节、秤人、烹新茶等俗。

  江浙一带保留有吃立夏蛋、健脚笋、五虎丹、三两半等“吃补食”的饮食风俗;云南宣威地区则有大门插皂荚枝、红花以压崇,围灰墙脚以避蛇之俗。部分少数民族亦有过立夏节的习俗。民间立夏日风俗习惯必须吃蛋,还有吃七家茶、吃李子、吃麦豆粥等,据说有祛病的妙用。

  养生与进补

  中医认为“春夏养阳,秋冬养阴”,在这春夏交界之际,阳气正是上升之时,此时的养生关键在于让阳气更合理地生长,要适时根据气候变化,做到“五防”。通过人体自身的调节使人体内环境与外环境的变化相适应,保持人体各脏腑功能的正常。使精、气、神充沛,达到阴阳平衡、脏腑调和之态。

  从养生的角度看,立夏后,人体要顺应天气的变化,重在养心。中医认为,五脏之中的心对应夏,“心为一身之主,脏腑百骸皆听令于心,故为君主”。

  《素问·四气调神大论》曰:“夏三月,此谓蕃秀;天地气交,万物华实”。夏三月是指从立夏到立秋前,包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大署六个节气。立夏、小满在农历四月前后,称之为孟夏(夏之初),天气渐热,植物繁盛,此季节有利于心脏的生理活动,人在与节气相交之时故应顺之。所以,在整个夏季的养生中要注重对心脏的特别养护。《医学源流论》曰:“心为一身之主,脏腑百骸皆听命于心,故为君主。心藏神,故为神明之用。”在中医文献中对心解释为血肉之心和神明之。血肉之心即指实质性的心脏;神明心,是指接受和反映外界事物,进行意识、思维、情志等活动的功能。

  一、饮食

  立夏以后饮食原则是“春夏养阳”,养阳重在养心。

  初夏之时,老年人气血易滞,血脉易阻,每天清晨可吃少许葱头,喝少量的酒,促使气血流通,心脉无阻,便可预防心病发生。立夏之后,天气逐渐转热,饮食宜清淡,应以易消化、富含维生素的食物为主,大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。

  养心可适当喝些牛奶、多吃豆制品等,既能补充营养,又起到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮,可增加纤维素、维生素B、C的供给,能起到预防动脉硬化的作用。总之立夏之季要养心,为安度酷暑做准备,使身体各脏腑功能正常,以达到“正气充足,邪不可干”的境界。

  防伤脾:食疗养生粥

  春夏之交空气湿度大,脾为湿土之脏,湿邪最易犯脾,易致脾失健运、脾胃不和,出现食欲不佳、呕吐、腹胀、大便不成形或粘腻不爽等 症状。

  因此虽是暮春,仍需注意养护脾胃。而粥是养脾胃的最好食物,将茯苓粉20克,山药30克,粳米100克,盐、生姜少许,一同熬成粥,每日2次,早晚服用,有健脾护胃功效。

  当然,每天灸足三里、三阴交、阴陵泉同样有很好的健脾护胃效果。

  立夏-食物

   益气养心粥:

  原料:太子参30克,山药30克,莲子(莲心)30克,粳米200克。

  做法:将太子参、山药、莲子、粳米洗净同放入锅内,加适量水同煮至米烂粥成,温热服食,

  功效:健脾益气,养阴清心

  推荐:大艾无私养生堂的九蒸九晒黑芝麻粉实为滋补上品,非一般黑芝麻加工品所能比拟,可以咨询大艾无私养生堂各店。点击图片可以了解更多相关信息。

  二、起居

  立夏时,昼长夜短,天亮得早、黑得晚,此时人们可以根据这节气变化晚些入睡、早点起床,以顺应自然界阳盛阴虚的变化。但由于起得早、睡得晚易造成睡眠不足,故立夏之后人们应增加午休,以让大脑和全身各系统及时得到休息,消除疲劳,保持充沛的精力。午睡时间要因人而异,但不宜过长,一般以半小时到1小时为宜。午睡醒后不宜立即起床去工作或学习,因为这时脑部供血量不足,会出现短暂的脑功能性紊乱,使人感到头昏脑胀。因此,午睡醒后在床上静躺10分钟后再起床为宜。

  另外,立夏之时,人们常常衣单被薄,即使体健之人也要谨防伤风感冒,一旦患病不可随意用发汗剂,以免汗多伤心。

  那么夏天来了,我们该如何养生呢?可以做到以下六防:

  一防余寒

  这个季节比较尴尬,既有春天的余寒,又有夏季的炎热。早晚太冷,中午太热,穿衣成了难题。而且湿气重很容易受寒气侵袭。早出晚归的小伙伴们注意了,一定要及时增减衣物,不要热着也不要冻着。老年人更要防余寒,阳光好的日子多出来走走,关节部位还是要保暖,不可大意让湿气钻了空子。

  二防疫病

  有没有发现,最近几天蚊蝇渐渐多了。春末夏初,气候温婉湿润,最适合蚊蝇繁殖生长,它们是居家传播疾病的主力军。这个时候,大扫除就很有必要了。烧点热水用抹布深入清理房间每个死角,必要时可配合杀死蚊蝇药物一起使用。冬天的棉衣、被褥可拿出来在阳光下暴晒,不穿的鞋子也该洗洗刷刷了,衣柜里放些防蟑螂的药片。一些日常用品、玩具都要定期清洗。民间有说法,立夏这天在室内熏艾,有芳香去湿、防疫病的作用,可保整个夏天不受蚊蝇干扰。老祖宗的法子总有那么几分道理,试试又何妨。

  三防出汗

  初夏人的代谢水平提高,能量消耗高,所以要适量运动,切忌出大汗。散步是最为简便易行的运动方式。尤其在初夏的傍晚,气候比较凉爽。对老年人再适合不过。微信有个活动叫“微信运动”,可记录一天走了多少步,小编觉得非常实用,对自己一天的运动量有个大概了解,还可以看到其他人的运动量,有个比较。夏季运动一天一万步已经非常好了,既可以消耗掉多余的热量,还可以消除疲劳、促进血液循环,更为良好的睡眠打下基础。不管做什么运动,只要不出汗过度,保证夏季气血充盛,都是极好的。

  四防过敏

  初夏花开,燕子归来。又到了一年一度繁花似锦的季节,柳絮也匆匆赶来争艳。这可难为坏了易过敏的小伙伴,外面大好风景,想出门走走,又怕花粉过敏。小编建议,出门口罩是一定要带的,眼镜也要备着,衣服材质最好选择纯棉的,穿着舒服对皮肤不刺激。专家指出,易过敏根本原因是体质问题,经常晒晒颈背可以起到壮阳、通脉络的作用。阳光用处这么大,还不赶快晒起来。

  五防伤脾

  正餐一定好好吃,谷物为主,蔬菜肉类为辅。可以和家人朋友一起就餐,带来的愉悦是无法衡量的。想吃辣的时候就去买几个辣椒放进菜里,而不是去超市买那些袋装罐装的榨菜、辣豆干;想吃甜食的时候就去蛋糕店买块新出炉的甜点,它不含那么多的防腐剂、色素;总之,要吃的好,吃的健康,用健康的方式满足自己。好好保护我们的脾。

  六防焦躁

  根据情绪调整自己的工作学习计划,白天做些执行、宣传的工作,晚上安排策划、文案的工作。保障30分钟午休时间,否则下午会非常疲惫。多喝水排出体内毒物。酷狗、百度音乐这些软件有很多音乐专题,可以选择轻松、欢快的听。

  三、运动锻炼

  立夏锻炼身体要适时、适量和适地锻炼

  在进入夏季后,天气有所变化,因此,立夏运动应该讲究的j个原则是适时、适量和适地。

  (1)适时。运动的时间最好选择在清晨或者傍晚,这时候阳光不太强烈,可以避免强紫外线对皮肤和身体造成损害,应尽量避免上午10点后到下午4点前进行户外活动。

  (2)适量。由于人体能量的消耗在夏季会有所增加,因此运动的强度不宜太大。建议每次的锻炼时间可控制在一小时之内,若需锻炼更长时间,可以在锻炼半小时之后休息5~10分钟再继续锻炼;同时还要注意及时补充水分和营养。

  (3)适地。最好选择在户外进行运动,如公园、湖边、庭院等视野开阔、阴凉通风的地方都是较好的运动地点。如果条件有限只能进行室内运动的话,最好打开门窗,让空气保持通畅。

  四、情志养生

  立夏前后,我国大部分地区平均气温在18℃至20℃,正是“百般红紫斗芳菲”的大好时节。天文专家提醒说,立夏以后,天气转热,传统中医认为,“暑易伤气”,“暑易入心”。因此,值此时节,人们要重视精神的调养,加强对心脏的保养,尤其是老年人要有意识地进行精神调养,保持神清气和、心情愉快的状态,切忌大悲大喜,以免伤心、伤身、伤神。

  “心主神,为神明之用”。当夏日气温升高后,加剧了人们的紧张心理,极易烦躁不安,心火过旺,好发脾气。现代医学研究发现,人的心理、情绪和躯体可通过神经与内分泌系统及免疫系统互相联系、互相影响。所以,此时不仅仅是情绪波动起伏,肌体的免疫功能也较为低下,起居、饮食稍有不妥,就会发生各种疾病,从而影响健康。

  特别是老年人,由发火生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况并不少见。所以,在“立夏”之季要做好精神养生,做到神情安静、笑口常开、自我调节、制怒平和。绘画、书法、听音乐、下棋、种花、钓鱼等都可以调节精神,保持心情舒畅。

  大艾无私养生堂各地分店

  高密

  地址:高密市康成大街675号(路北,康成中学西300米,文苑小区正对面的林子后面)

  电话:15684263303

  重庆

  重庆-唐家院子总店:

  地址:重庆渝北天宫殿街道橡树街9号力帆枫樾7幢2单元5-2(轻轨3号线唐家院子站)

  电话:023 -- 81683287

  重庆-北碚(静德)艾灸工作室

  地址: 重庆师范大学北碚校区;团山堡1号(进重庆师大门后,左拐顺上坡车行道路到底,停车场旁教师楼2-5)

  电话:15723326577

  淄博

  地址:淄博市张店区中埠镇邮电局南50米路东

  电话:15053365168

  昆明

  昆明环城南路店:

  地址:环城南路 云路中心旁 幸福家园 15C

  电话:0871 -- 63313747

  亳州店

  地址:谯城区希夷大道146-2(北辰饭店向南100米路东)

  电话:17756818632

  无锡店

  地址:江苏省无锡市锡山区东港镇里西村委旁

  电话:0510 -- 88351622 15358000015

  大医精诚

  凡大医治病,必当安神定志,无欲无求,先发大慈恻隐之心,誓愿普救含灵之苦。若有疾厄来求救者,不得问其贵贱贫富,长幼妍媸(chī),怨亲善友,华夷愚智,普同一等,皆如至亲之想。亦不得瞻前顾后,自虑吉凶,护惜身命。见彼苦恼,若己有之,深心凄怆。勿避险巇(xī)、昼夜寒暑、饥渴疲劳,一心赴救,无作工夫形迹之心。如此可为苍生大医,反此则是含灵巨贼。---(唐·孙思邈)

  微信号:订阅号: wusidaai 服务号:daws999

【金融人网原创声明?糠沧⒚?“金融人”、“金融人网”、“金融人网站”、“www.jrr1.com”、“www. xinlingjiaoyi.com”等字样的作品(包括但不限于文字、图片、图表、音频、视频、观点等),为金融人网站所属原创作品,版权及一切附属权利归金融人网所有,未经许可,任何媒体和个人不得以任何形式转载。如需转载请联系133 7266 5188。



上一篇 下一篇
查看全部回复【已有0位网友发表了看法】